Rom

COVID-19: 7 Metoder Astronauter bruker for å takle langvarig inneslutning

COVID-19: 7 Metoder Astronauter bruker for å takle langvarig inneslutning



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ettersom tilfeller av Coronavirus-sykdommen (COVID-19) fortsetter å øke over det meste av verden, er millioner blitt bedt om å bli hjemme.

Med store reiseforbud allerede på plass mellom USA og EU, som er mer sannsynlig å følge mellom Schengen-landene, og folk som er innesperret innendørs, vil en følelse av isolasjon trolig gjennomsyre mange husholdninger.

Hvilke metoder kan vi bruke for å takle stresset av inneslutning? Når vi seiler disse ukjente farvannene, ser vi på folk som har gått en bedre og utforsket den siste grensen. Her er noen metoder astronauter bruker når de føler seg trangt i det store vidområdet.

RELATERTE: SENESTE OPPDATERINGER PÅ CORONAVIRUS SJUKDOM

Den harde realiteten til romforskning

For alt snakk om romturisme, er de ikke i frontlinjen for romforskning alltid i den mest komfortable turen.

Som Bill Paloski, Ph.D., direktør for NASAs Human Research Program, forklarer i et NASA-blogginnlegg, satte tidlige NASA-forskere retningslinjer for ingeniører for å designe svært små, overfylte og ofte ubehagelige mannskapskvarterer, ut av nødvendighet - et trykk lufttett hytte er viktig når det gjelder overlevelse i rommet.

Med NASAs Project Artemis sikter romorganisasjonen til å få mennesker tilbake til Månen innen 2024, før de planlegger å dra til Mars. Spesielt et av problemene som blir undersøkt for Mars-oppdraget, er problemet med langvarig isolasjon og inneslutning.

Sannheten er at uansett hvor vel valgt en astronaut er, vil trangt inneslutning i rommet de månedene som er nødvendige for å reise til Mars, ha en negativ effekt som bare vil bli verre med tiden. Legg til dette en sterk sannsynlighet for høyspenningssituasjoner, og forskning på atferdspsykologi er avgjørende for fremtidige romoppdrag.

Heldigvis finner mye av forskningen og teknologien som er laget for verdensrommet ofte tilbake til jorden. Som NASA påpeker, har forskningen om å håndtere langsiktig inneslutning i trange, stressende situasjoner også applikasjoner for militæret på jorden, og til og med for en aldrende sivil befolkning.

Noe av læringen fra forskningen på atferdspsykologi kan også være nyttig for de som for øyeblikket er begrenset til hjemmet på grunn av CoViD-19-coronavirus. Nedenfor er det 7 metoder som brukes av astronauter som ikke har den luksusen å bryte inn i en sang fra sine balkonger.

1. Hold kontakten

NASA har ennå ikke håndtert en eneste atferdssituasjon i verdensrommet - det er imponerende med tanke på at NASAs Scott Kelly nylig tilbrakte et år ombord på den internasjonale romstasjonen (ISS).

Imidlertid forklarer en rapport fra NASA fra 2015, sannsynligheten for at astronauter utvikler atferdsproblemer og psykiatriske lidelser vil øke jo lenger et oppdrag varer, så vel som jo lenger det kommer bort fra jorden. Mens forskere ombord på ISS for øyeblikket kan foreta live videosamtaler til sine nærmeste, vil oppdagelsesreisende på Mars vente på opptil 20 til 40 minutter på å sende og motta en melding.

Det faktum at NASA og andre romorganisasjoner som European Space Agency (ESA) forsker på fysikkutfordrende metoder for sending av meldinger over 225 millioner km mellom jorden og Mars, viser hvilken viktig rolle digital tilkobling spiller i vårt psykologiske velvære i dag.

2. Snakk om stressfaktorene dine

Mens astronauter blir sterkt undersøkt for sin fysiske evne og vitenskapelige ferdigheter, vil fremtidige romfarere som går på lengre oppdrag i økende grad testes på menneskers ferdigheter som mellommenneskelig toleranse, empati og deres bevissthet om andres behov.

Som Nick Kanas, en rompsykologekspert og en emeritusprofessor i psykiatri ved University of California, San Francisco, fortalte NBC Nyheter, "besetningsmedlemmer må være åpne for å diskutere psykologiske stressfaktorer med hverandre."

I hovedsak må astronauter vise en sterk evne til kommunikasjon og for å forstå den sosiale dynamikken til hele mannskapet på deres oppdrag - ferdigheter som vil være til nytte for alle som er tilbake på jorden, enten de er i innesperring eller ikke.

3. Ha en virtuell ferie

Utallige hjemmeværende borgere slår utvilsomt allerede Netflix-kontoene sine hardt denne uken - en ambisiøs petisjon i Spania har bedt streamingtjenesten om å gi ut den nye sesongen avCasa de Papel, kjent som Money Heist på engelsk, tidlig for å hjelpe folk til å bruke tiden.

NASA vet viktigheten av filmer for escapism. Visningen avStar Wars: The Last Jedi, så vel som andre filmer på en projektor på ISS, er et bevis på det.

Men det er andre medier som kan være enda mer effektive for å transportere mennesker vekk fra omgivelsene. NASA har for eksempel bevilget midler til forsker Peggy Wu, fra forskningsselskapet SIFT, for å utvikle og studere virtual reality (VR) verdener som kan hjelpe psykologien til astronauter på lange romoppdrag.

VR-programmet, kalt ANSIBLE, lar brukerne utforske kunstgallerier, museer og miljøer som ligner på jorden, inkludert naturreservater. På jorden i dag kan nåværende generasjon VR-hodesett, så vel som videospill, være den nærmeste erstatningen.

4. Dvale bort tiden

I 2016 finansierte NASA forskning på en form for suspendert animasjon som ligner på det vi ser i sci-fi-filmer der hele mannskap blir satt i en kryogen søvn under lange romoppdrag. Selskapet bak, SpaceWorks, utvikler en måte å sette astronauter i en kontrollert tilstand av avansert hypotermi for å tillate dem å dvale under den lange reisen til Mars.

Selv om vi ikke seriøst antyder at du kanskje har denne typen teknologi hjemme, fremhever det viktigheten av energibesparelse og også søvn når du er i inneslutning.

Søvn er utrolig viktig for alles mentale helse, enn si noen i en liten lukket hytte under påvirkning av mikrogravitasjon. Som dette innlegget fra NASA viser, er optimalisering av søvnmønster avgjørende for mannskapets velvære og for oppdraget.

5. Spill et musikkinstrument

Å spille et musikkinstrument kan være en utrolig beroligende opplevelse - det er hvis du ikke øver på skalaer for en kommende karaktereksamen.

Flere psykologiske studier fremhever de positive effektene av å spille et instrument. En studie, publisert av American Psychological Association, viser at å spille et instrument fra ung alder holder tankene skarpe når vi blir eldre.

"Forskning viser at å lage musikk kan senke blodtrykket, redusere hjertefrekvensen, redusere stress og redusere angst og depresjon," sa Suzanne Hanser, leder for avdelingen for musikkterapi ved Berklee College of Music i Boston. LiveScience.

"Det er også økende bevis for at å lage musikk forbedrer den immunologiske responsen, som gjør det mulig for oss å bekjempe virus," forklarte hun.

Det er ikke så rart at astronauter har en lang historie med å spille instrumenter i verdensrommet, og at mange mennesker i innesperring, på grunn av CoViD-19-utbruddet, tar til sine balkonger med instrumenter - vitenskap til side, det er også rett og slett en hjertevarmende samfunnsopplevelse som lar mennesker binde seg mens de holder avstand.

6. Dyrke jord for å holde seg jordet

Da astronauten Scott Kelly kom tilbake fra å ha tilbrakt et år ombord på ISS, ble han spurt om hvilke ting han savnet mest fra jorden. Ikke overraskende sa han at han savnet menneskene nærmest ham. Som NASA forklarer, har astronautene imidlertid også en tendens til å savne jorden på en sensorisk måte - de savner synet av en solskinnsdag, lukten av gress, følelsen av føttene som berører bakken.

Jeg dyrker kål på stasjonen. Jeg elsker hagearbeid på jorden, og det er like morsomt i verdensrommet ... Jeg trenger mer plass til å plante mer! pic.twitter.com/5hGMltDVCy

- Peggy Whitson (@AstroPeggy) 8. februar 2017

Dyrking av planter og grønnsaker har veldokumenterte terapeutiske fordeler. Derfor er potteplanten en så verdifull ressurs når den er i inneslutning - selvfølgelig har voksende planter i rommet sitt eget spesifikke sett med utfordringer.

7. Opplæring og planlegging fremover

Som NASA senior operasjonspsykolog Dr. Jim Picano påpeker, “opplæringen som astronauter får, former deres tillit til prosedyrene og utstyret de har, for å håndtere kommandoer for romfart samt kriser. Å øve på disse igjen og igjen ... gir en følelse av forberedelse som gjør at de kan tro at de kan påvirke og endre forholdene deres til det bedre. "

Det er denne typen forberedelser som hjalp astronauten Luca Parmitano med å forbli rolig da han gjorde et romvandring utenfor ISS, og hjelmen hans plutselig sviktet, reduserte synligheten og fylte hjelmen gradvis med vann.

Mens de aller fleste mennesker ikke har blitt gjennomgått strenghet med astronautopplæring, understreker NASAs nødvendige tilnærming til romopplæring også viktigheten av å planlegge fremover.

De som er innesperret i dag, vil kanskje ha en plan for hvordan de vil rasjonere maten de neste ukene, eller hva de vil gjøre for å avverge kjedsomheten og holde seg sunne. Selvfølgelig sier det seg selv at trening bør utgjøre en stor del av disse planene.

Mens menneskelige studier for en COVID-19-vaksine allerede har startet, kan vi være i dette på lang sikt. Selv om astronauter kan ha det mest profesjonelle godt etterforskede råd til de som er i fengsel, gir sivile i noen av de landene som er verst rammet av coronavirus-sykdommen også noen ganske fantastiske tips om hvordan man skal bruke tiden.


Se videoen: The Solar System Song (August 2022).