Biologi

Folk sover lengre under låsing, men verre, finner nye studier

Folk sover lengre under låsing, men verre, finner nye studier



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

En undersøkelse utført ved Universitetet i Basel og Psykiatrisk sykehus ved Universitetet i Basel har funnet at folk sover lenger, men verre under COVID-19-låsen. Studien undersøkte435 enkeltpersoner som reporter sover lenger, men med forverret søvnkvalitet.

RELATERT: INNOVATIV SOVEMASK BRUKER LETTEKNOLOGI FOR Å SENDE DEG TIL Å SOVE

Studien besto av en seks ukers online undersøkelse gjennomført mellom 23. mars og 26. april 2020. Den inneholdt deltakere fra Sveits, Østerrike og Tyskland, 75% hvorav var kvinner. I tillegg mer enn 85% av respondentene jobbet hjemmefra på den tiden.

Det undersøkelsen oppdaget var at lockdownen brakte ned en avslapping av sosiale rytmer som førte til en reduksjon i "sosial jetlag". "Dette antyder at søvnvåknemønsteret til de spurte ble styrt av interne biologiske signaler i stedet for sosiale rytmer," sa en uttalende studie ledende psykolog, Dr. Christine Blume.

Denne reduksjonen i sosial jetlag kan også forklare hvorfor deltakernes reporter sover opp til 50 minutter lenger enn før låsen. Dette kan lett være fordi folk ikke lenger måtte pendle til jobb og kunne ta ekstra tid å sove i.

Dessverre ble ikke denne reduksjonen i "sosial jetlag" fulgt av en forbedring i opplevd søvnkvalitet. Tvert imot rapporterte deltakerne i studien at søvnkvaliteten deres faktisk forverret seg litt under låsingen.

Blume sa at dette ikke var overraskende ettersom låsingen førte til mange påkjenninger som økonomiske og helsemessige problemer, barneomsorgsproblemer, bekymringer om fremtidig ansettbarhet og mer.

Søvnekspertene hadde en potensiell løsning for de med søvn som hadde forverret seg: "Våre funn tyder på at fysisk aktivitet utendørs kan motvirke en forverring av søvnkvaliteten," sa Blume.

Faktisk har trening ofte blitt funnet å utmatte folk nok til at de sover godt og er også kjent for å frigjøre endorfiner som er positive humørsvingende kjemikalier. Studien ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Nåværende biologi.


Se videoen: Our Miss Brooks: School Boards Psychologist. Mr. Boyntons Moustache. American Tragedy. Tears (August 2022).